Trening intensywny

Intense Back & Biceps

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Nate Roland

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Thread the Needles

Thread the Needles

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

2 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

2 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

10 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuty, Intensywny

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

26 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało