Trening dla początkujących

Pilates Warm Up

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Angelynn Sawyer

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Breathing

❤️ Lekki (Strefa 1)

Lateral Breathing

45 sekundy

5 sekundy

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 sekundy

5 sekundy

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 min 30 sek

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 sekundy

Powiązane treningi

Morning Warm Up

Morning Warm Up

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Beginner's Warm-Up

Beginner's Warm-Up

18 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało