Trening dla początkujących

nat

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Roksana K

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

nat

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

40 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 38 sek, Umiarkowany

Sunday , Tuesday

Sunday , Tuesday

9 min 18 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty,

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało