Trening intensywny

Bas Du Corps

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Mur, Tapis d'exercice

Dodane przez Anassi Smith

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cercles arrière jambe gauche couchée

Cercles arrière jambe gauche couchée

30 powtórzenia

Cercles de jambe droite allongé

Cercles de jambe droite allongé

30 powtórzenia

Assise contre le mur avec élévation des jambes

Assise contre le mur avec élévation des jambes

2 minuty

Abdominaux croisés ciseaux

Abdominaux croisés ciseaux

100 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 42 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Bas Du Corp Et Abdos

Bas Du Corp Et Abdos

14 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Séance 1 : Bas Du Corps

Séance 1 : Bas Du Corps

1 godz. 24 min, Intensywny

Bas Du Corps Maison (semaine 2)

Bas Du Corps Maison (semaine 2)

30 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mur Merveilleux

Mur Merveilleux

14 min 50 sek, Dla początkujących

Mélange Grand Corps

Mélange Grand Corps

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mélange corps entier

Mélange corps entier

31 min 49 sek, Intensywny

Défi rapide contre le mur

Défi rapide contre le mur

5 minuty, Umiarkowany

Test de maintien isométrique

Test de maintien isométrique

21 minuty, Umiarkowany

Étirement après Rameur

Étirement après Rameur

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało