Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intervals

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Kate Mcgarity
 		    Dodane przez Kate Mcgarity
Intervals
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 9: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 10: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 11: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 12: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 13: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 14: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 15: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 16: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Interval
Total Body Interval
45 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
19 minuty, Intensywny
GPP 5
GPP 5
28 minuty, Intensywny
Warm Up
Warm Up
48 minuty,
Boxing Interval Traning
Boxing Interval Traning
12 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
12 min 10 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe