A - Trening przez Irina B. - Workout Trainer od Skimble

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Powiązane treningi

CALENTAMIENTO RÁPIDO DE PIERNA 🦵🏻EJERCICIOS DE MOVILIDAD 5 MINUTOS PARA ANTES DE HACER EJERCICIOS

5 min 43 sek, Dla początkujących

Restauración del Core

6 min 25 sek, Dla początkujących

Quemagrasa Suave

7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sentadillas de prisionero

Umiarkowany

60 sek

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Descenso de tríceps

Umiarkowany

60 sek

Brazos

Ningún equipo

Abs

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

X

60 sek

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Plancha Lateral

4 m 30 s

Núcleo

Ningún equipo

Elevación de piernas

Umiarkowany

2 min

Núcleo

Ningún equipo

A

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Sentadillas de prisionero

Descenso de tríceps

Abs

X

Plancha Lateral

Elevación de piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+