Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Reverse Table Top

Intensywny   2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Glutes

Sprzęt: Exercise Mat

冬急 阿雪
 		    Dodane przez 冬急 阿雪
Reverse Table Top
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków
Opis

Leg raise & crunch at the same time

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Table Top
Reverse Table Top
2 minuty

Powiązane treningi

Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 minuty, Intensywny
5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS
5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS
5 min 2 sek, Intensywny
6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)
6 MIN SIXPACK AB WORKOUT (No Rest, No Equipment)
6 min 20 sek, Intensywny
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
5 min 50 sek, Intensywny
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 min 1 sek, Intensywny
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reverse Crunch Max

Reverse Crunch Max

Intensywny 2 min  
Shoulders   Stability Ball
Pull Up Max

Pull Up Max

Umiarkowany 60 sek  
Back   Pull Up Bar
切切切

切切切

Umiarkowany 26 min  
Core   No Equipment
Treadmilling

Treadmilling

Intensywny 1 godzina  
Legs   Cardio Machine
Rowing Upper

Rowing Upper

Umiarkowany 5 min  
Full Body   Rowing Machine
Forearm Grip

Forearm Grip

Umiarkowany 60 sek  
Arms   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe