Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

HIIT!

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Muhamad Fajrin
 		    Dodane przez Muhamad Fajrin
HIIT!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy

Powiązane treningi

HIIT 1
HIIT 1
32 minuty,
HIIT
HIIT
13 min 50 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
8 minuty, Intensywny
HIIT Workout
HIIT Workout
20 min 50 sek,
HIIT
HIIT
16 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe