Trening intensywny

Workout 2

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Dodane przez Ben Draper

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 6 rund

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

6 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 2: 6 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

5 powtórzenia

Dumbbell V-Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell V-Raises

10 powtórzenia

Seria 3: 6 rund

5 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

30 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 32 sek, Intensywny

12 min 33 sek, Intensywny

9 min 33 sek, Umiarkowany

29 min 50 sek, Intensywny

2 min 42 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany