Trening dla początkujących

New me

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stationary Bike, Elliptical

Dodane przez Annette Martinez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Stationary Biking

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

48 min 36 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Cycle Interval 1

Cycle Interval 1

22 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 40 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout for Beginners

Full Body Workout for Beginners

19 min 24 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

45 Min Cardio&Core

45 Min Cardio&Core

45 minuty, Intensywny

45 Min Conquer the Mountain

45 Min Conquer the Mountain

45 minuty, Intensywny

30 Min Cardio&Core

30 Min Cardio&Core

30 minuty, Intensywny

15 Min All Cardio

15 Min All Cardio

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack S22i

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało