Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

WT_01 Extra ABS

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Laurens Linthout
 		    Dodane przez Laurens Linthout
WT_01 Extra ABS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
25 powtórzenia
Left Side Crunches
Left Side Crunches
50 powtórzenia
Right Side Crunches
Right Side Crunches
50 powtórzenia

Powiązane treningi

M Abs
M Abs
10 minuty, Umiarkowany
abs
abs
5 min 26 sek, Dla początkujących
Total Abs - 1
Total Abs - 1
11 min 51 sek, Intensywny
Abbs
Abbs
4 minuty, Dla początkujących
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 minuty, Intensywny
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
8 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WT-1 Lower Body PT

WT-1 Lower Body PT

Umiarkowany 3 m 30 s  
Lower Body   Chair
Pull-Ups 2-4-6-8

Pull-Ups 2-4-6-8

Umiarkowany 3 min  
Back   Pull Up Bar
Dips 25-20-15-10

Dips 25-20-15-10

Umiarkowany 2 m 30 s  
Arms   Bench
10x10

10x10

Intensywny 8 min  
Shoulders  
MaxRep 1min

MaxRep 1min

Umiarkowany 3 min  
Back   Pull Up Bar
Sword Beach 5×

Sword Beach 5×

Umiarkowany 8 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe