Trening dla początkujących

Workout 3

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Mary Maki

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

10 sekundy

2 minuty

10 sekundy

Dumbbell Push Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Push Press

1 minuta

10 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

10 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Woodchops

Ciężary: Lekki

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

2 min 54 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Short And Easy Workout

Short And Easy Workout

4 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core Mix

Dla początkujących

22 min

Core

Wall, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało