Trener treningów jest pełen darmowych treningów, które wykorzystują drążek do podciągania i inny sprzęt. Członkowie PRO+ mają również dostęp do wszystkich naszych spersonalizowanych programów treningowych stworzonych przez certyfikowanych trenerów osobistych. Pobierz aplikację, aby dowiedzieć się, jak wykonywać ćwiczenia z drążek do podciągania i więcej!
Drążek do podciągania oferuje wiele korzyści treningowych: wzmacnia górną część ciała, szczególnie plecy, ramiona i barki; poprawia siłę chwytu; angażuje mięśnie brzucha dla lepszej stabilności; umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, takich jak podciąganie na brodę i unoszenie nóg; jest wygodny i oszczędza miejsce, idealny do użytku domowego; poprawia postawę poprzez wzmacnianie mięśni pleców; buduje siłę funkcjonalną przydatną w codziennych czynnościach i sporcie; jest skalowalny dla różnych poziomów sprawności; nie wymaga dodatkowych ciężarów i jest opłacalny. W zasadzie to oczywisty wybór! 😉
Trener treningów ma duży wybór darmowych treningi na drążku do podciągania. Pobierz aplikację, aby znaleźć najlepsze treningi dla siebie na podstawie Twojego sprzętu.
Te treningi wykorzystują tylko drążki do podciągania i żaden inny sprzęt!
Te programy na drążku są dostępne dla wszystkich członków PRO+ w Workout Trainer. Każdy stworzony przez certyfikowanego trenera osobistego, jest nieskończona różnorodność programów, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness.
Te ćwiczenia na drążku są dostępne w Workout Trainer. Dowiedz się, jak prawidłowo je wykonywać, znajdź treningi, które je zawierają, i stwórz własne treningi, gdy opanujesz technikę.
Istnieje kilka różnych sposobów na dodanie drążka do podciągania do twojej domowej siłowni. Opcja, którą wybierzesz, naprawdę zależy od twojego istniejącego sprzętu, czy chcesz stałej czy tymczasowej konfiguracji i ile jesteś gotów wydać.
Śledź swoje powtórzenia i serie dla ćwiczenia na drążku. Zobacz swoje szacowane maksymalne jedno powtórzenie, a następnie spróbuj je przebić! Postępuj rozsądnie za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenie i obserwuj swoje postępy na przestrzeni czasu.
Wykonaj te ćwiczenia z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
