Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Lean & Mean

Umiarkowany    3 Tygodni   9 Treningi Śr. 34 min

Docelowe obszary: Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Na siłowni

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Exercise Mat

Lean & Mean
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Lean & Mean is a 3-week training program designed to build, tone and sustain muscle in all the right places. With a combination of full body and lower body workouts, this training program will help you work towards that lean look you've been dreaming of. You'll need access to a pull-up bar, bench, box or step, light weight barbell and a set of medium weight dumbbells as you progress through these 9 workouts. Make sure you have the right set up before you start each workout, or head on over to your local gym for easy access to the right equipment. Grab your bars and bells, it's time to get Lean & Mean!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Vots Calin
Sagar Bhat
Michelle Launhardt
Sarah Hamley
Dom Lovatt
Patrick King
Nazar Ibrahim
Kwame Binta

Aktualnie Zapisany

Tahir Rameez
John Carlson
Sean Williams
Taieef Mahmood
Jackie Figueroa-muñoz

Powiązane Programy

Trim. Tight. Tough.
Trim. Tight. Tough.
Schudnąć, Na siłowni, Tonizować mięśnie, Budować mięśnie, Utrzymać formę
3 Tygodni, 9 Treningi
Strong & Slim 3
Strong & Slim 3
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie
2 Tygodni, 6 Treningi
Strong Body Builder
Strong Body Builder
Budować mięśnie, Na siłowni, Utrzymać formę
4 Tygodni, 16 Treningi
Strong & Slim 1
Strong & Slim 1
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Na siłowni
2 Tygodni, 6 Treningi
Weight Loss 3
Weight Loss 3
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 19 Treningi
Strong & Toned
Strong & Toned
Tonizować mięśnie, Małe serie, Ciężar ciała, Wzmocnić mięśnie brzucha, Utrzymać formę
2 Tygodni, 7 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Shredded
Shredded
Budować mięśnie, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała, Na siłowni
3 Tygodni, 14 Treningi
May Spartan Starter Kit
May Spartan Starter Kit
2 Tygodni, 12 Treningi