Active Recovery Yoga

Welcome to the Active Recovery Yoga mini series. When starting this short program, keep in mind that yoga is not just a work-OUT... it's also a work-IN. It's what you feel on the inside that really matters during your yoga practice, so try to tune into that while you move through these flows over the next few days. Here you'll focus on increasing joint mobility, breathing slowly throughout, and feeling in control of your body to help you prepare for the next day’s training. As a result, you will feel energized, less sore, and be in a good mood for the rest of the day. Guess what? This is exactly what yoga can do for you, its main purpose is to allow energy to flow freely across the channels of your body to enhance blood circulation.

N	P	W	Ś	C	P	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Aktualnie Zapisany

Powiązane Programy

Energizing Yoga

Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała, Popraw elastyczność, Wszystko o jodze, Styl studia

3 Tygodni, 9 Treningi

Beginner's Guide: Yoga

Wszystko o jodze, Poradniki dla początkujących, Niski wpływ

4 Tygodni, 12 Treningi

Yin & Yang Yoga

Popraw elastyczność, Relaksacja, Niski wpływ, Wszystko o jodze, Małe serie, Ciężar ciała

2 Tygodni, 6 Treningi

Cross Training with Yoga

Wszystko o jodze, Popraw elastyczność, Wzmocnić mięśnie brzucha, Popraw wytrzymałość, Tonizować mięśnie

4 Tygodni, 19 Treningi

Energy Boost Challenge

Wszystko o jodze, Styl studia, Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała

2 Tygodni, 6 Treningi

Yoga Sculpt I

Popraw elastyczność, Tonizować mięśnie, Wszystko o jodze, Ciężar ciała, Styl studia, Niski wpływ

3 Tygodni, 12 Treningi

Programy z tym samym sprzętem

Art of Exercise: Free Level I

Darmowe, Ciężar ciała, Utrzymać formę

1 Tydzień, 4 Treningi

Abdominal Foundation I

Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała, Tonizować mięśnie

3 Tygodni, 10 Treningi

Best Bodyweight Flex I

Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Styl studia, Ciężar ciała, Niski wpływ

3 Tygodni, 10 Treningi

Best Bodyweight Flex II

Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Ciężar ciała, Styl studia, Niski wpływ

3 Tygodni, 9 Treningi

Step Up & Dance

Tonizować mięśnie, Wzmocnić dolną część ciała, Małe serie, Ciężar ciała, Utrzymać formę

2 Tygodni, 6 Treningi

Kick-Off Mania

Małe serie, Cardio, Utrzymać formę

2 Tygodni, 5 Treningi