Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Full Body Flex

Umiarkowany    2 Tygodni   8 Treningi Śr. 19 min

Docelowe obszary: Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Na siłowni

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step, Bench, Exercise Mat, Chair

Full Body Flex
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

This Full Body Flex program is designed to build and tone muscle over a 2-week period. You'll be committing to four workouts per week with only minimal equipment required; you'll need a pair of moderate to heavy dumbbells, a box or sturdy chair, and a mat for some of the floor work. These 20-minute full body workout sessions will help you feel strong and healthy, no matter what stage you're at in your fitness journey. Listen carefully to the audio cues as you make your way through each exercise in these workouts. Our expert coaches will help you focus on the targeted areas and instruct you on how to isolate the specific muscle groups that you're working on. Let's Flex it together!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Michelle Launhardt
Greg Rainwater
Yemre Aybey
Kwasi Dokyi
Aditi Nayak
Marcos Ferreira
Carlos Cook
Johnathan Johnson

Aktualnie Zapisany

Andrew Spear
Neer S. G.
Curlslegit Baby
Hala Gohar
Christina Smith
Marissa Burnett
Eric Babakhanian

Powiązane Programy

Best Bodyweight Flex II
Best Bodyweight Flex II
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Ciężar ciała, Styl studia, Niski wpływ
3 Tygodni, 9 Treningi
Best Bodyweight Flex I
Best Bodyweight Flex I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Styl studia, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 10 Treningi
Best Bodyweight Flex III
Best Bodyweight Flex III
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Ciężar ciała, Styl studia, Niski wpływ
3 Tygodni, 8 Treningi
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Tonizować mięśnie, Schudnąć, Utrzymać formę, Małe serie
2 Tygodni, 5 Treningi
Fit, Flex & Fierce
Fit, Flex & Fierce
Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Utrzymać formę, Na siłowni
4 Tygodni, 12 Treningi
Strong Body Builder
Strong Body Builder
Budować mięśnie, Na siłowni, Utrzymać formę
4 Tygodni, 16 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Beach Fit
Beach Fit
Małe serie, Schudnąć, Utrzymać formę
2 Tygodni, 5 Treningi
Nothing Butt Glutes
Nothing Butt Glutes
Tonizować mięśnie, Wzmocnić dolną część ciała, Na siłowni, Utrzymać formę
2 Tygodni, 8 Treningi
Я
Я
2 Tygodni, 14 Treningi
Hannah Davenport
Hannah Davenport
6 Dni, 6 Treningi