Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy dla początkujących

Calistenia 1.0

Dla początkujących    2 Tygodni   8 Treningi Śr. 27 min

Docelowe obszary: Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała, Schudnąć

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, Pared

Calistenia 1.0
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Los ejercicios de entrenamiento de calistenia vuelve a lo básico. Sin el equipo necesario, estos ejercicios eficaces del peso del cuerpo ayudan a desarrollar una gran rutina de ejercicios. Estas sesiones de formación integral, a realizar en horario de 2 semanas te hará sentir en forma, saludable y fuerte. Este programa está diseñado para ser hecho en cualquier lugar, ya sea que se encuentre de vacaciones, en casa ¡o en el exterior! No te pierdas sus entrenamientos porque no se puede llegar a la gimnasia, iniciar la calistenia 1.0 ahora y conseguir un cuerpo en la mejor forma. Baja de peso, controla la ganancia muscular y aumenta la resistencia.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Pedro Cañada
Marc Jansa Maeso
Jaime Cevallos
Augusto Jimenez
Stefano Ferreccio
Daniel Antonio Miranda Cruz
Mauricio Liy
Jacopo Sarti

Aktualnie Zapisany

Diego Balseca Beltrán
Pedro Cañada
Lena Tsitukhina
Jorge Chavez
Daniel Raymundo
Ruben Orozco
Ruben Navarro
Luis Orlando Ramirez

Powiązane Programy

Calistenia 2.0
Calistenia 2.0
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała
2 Tygodni, 7 Treningi
Calistenia 3.0
Calistenia 3.0
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała
2 Tygodni, 9 Treningi
Guía para principiantes: peso corporal
Guía para principiantes: peso corporal
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw wytrzymałość, Utrzymać formę, Ciężar ciała, Poradniki dla początkujących
4 Tygodni, 13 Treningi
Pérdida de peso 1
Pérdida de peso 1
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 17 Treningi
Mejor Flexibilidad con Peso Corporal I
Mejor Flexibilidad con Peso Corporal I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Styl studia, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 10 Treningi
Pérdida de peso 2
Pérdida de peso 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi

Programy z tym samym sprzętem

Guía para principiantes: peso corporal
Guía para principiantes: peso corporal
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw wytrzymałość, Utrzymać formę, Ciężar ciała, Poradniki dla początkujących
4 Tygodni, 13 Treningi
¡A levantarse del sofá!
¡A levantarse del sofá!
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Ciężar ciała, Utrzymać formę, Budować mięśnie
2 Tygodni, 10 Treningi
Alivio del dolor lumbar
Alivio del dolor lumbar
Wzmocnić mięśnie brzucha, Popraw elastyczność, Specjalność, Niski wpływ, Relaksacja, Ciężar ciała
3 Tygodni, 8 Treningi
Mañanas activas
Mañanas activas
Popraw elastyczność, Utrzymać formę, Niski wpływ
4 Tygodni, 16 Treningi
Freedom FIT I
Freedom FIT I
Darmowe, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Ciężar ciała, Schudnąć
2 Tygodni, 6 Treningi