How to do: Malasana Squat

Squat with your feet as close together as possible.Separate your thighs slightly wider than your torso. Exhaling, lean your torso forward and fit it snugly between your thighs.Press your elbows against your inner knees, bringing your palms to together resist the knees into the elbows. This will help lengthen your front torso.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Garland Pose

Kang Squat

Frog Squats

Narrow Squat Holds

Bottom up Squats.

Front Squat

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Abductor Machine

Adductor Machine

Alternate Waves

Alternating arms With Side Lunge

Arnold Press

Banded Clams

Banded Donkey Kicks

Banded Fire Hydrant

Banded Glute Bridge

Treningi tego użytkownika

Lower Body

6 min 42 sek, Dla początkujących

Glute and Legs

9 min 18 sek, Dla początkujących

Full Body

14 min 42 sek,

Upper Body

13 min 36 sek,

Lower Body

8 min 19 sek,

Bicep & Tricpe 1.

8 minuty,

Bicep & Tricep 2.

9 minuty,

Core 1.

8 minuty,

Shoulder & Back 1.

8 minuty,