How to do: Wide Curls

Stand with your feet slightly wider than hips-width-distance apart. Holding a dumbbell in each hand, hold the arms out wide with a slight bend in the elbows, palms facing up. Bend at the elbows, pulling the weights toward your ears. Extend the arms out wide again to complete one rep.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Wide W Biceps Curl

Bicep Curls Wide

Wide Grip Bicep Curls

Dumbbell Wide Grip Curl

Wide-grip Curl

Bench Wide Curl

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Abductor Machine

Adductor Machine

Alternate Waves

Alternating arms With Side Lunge

Arnold Press

Banded Clams

Banded Donkey Kicks

Banded Fire Hydrant

Banded Glute Bridge

Treningi tego użytkownika

Lower Body

6 min 42 sek, Dla początkujących

Glute and Legs

9 min 18 sek, Dla początkujących

Full Body

14 min 42 sek,

Upper Body

13 min 36 sek,

Lower Body

8 min 19 sek,

Bicep & Tricpe 1.

8 minuty,

Bicep & Tricep 2.

9 minuty,

Core 1.

8 minuty,

Shoulder & Back 1.

8 minuty,