Trener treningów jest pełen darmowych treningów, które wykorzystują pudło / stopień i inny sprzęt. Członkowie PRO+ mają również dostęp do wszystkich naszych spersonalizowanych programów treningowych stworzonych przez certyfikowanych trenerów osobistych. Pobierz aplikację, aby dowiedzieć się, jak wykonywać ćwiczenia z pudło / stopień i więcej!
Używanie skrzyni lub stopnia w rutynie ćwiczeń oferuje fantastyczne korzyści. Po pierwsze, jest świetne do kardio: pomyśl o step-upach i skokach na skrzynię, które przyspieszają bicie serca i spalają kalorie. Poprawia również twoją równowagę i koordynację, ponieważ ciągle dostosowujesz się do wysokości stopnia. W treningu siłowym dodaje intensywności do ćwiczeń dolnej części ciała, takich jak wykroki i przysiady, skuteczniej celując w pośladki, czworogłowe i dwugłowe uda. Ponadto jest super wszechstronny – możesz go używać do ćwiczeń pliometrycznych, aby zwiększyć swoją moc i szybkość. I najlepsze? Jest prosty, dostępny i może być używany przez każdego, niezależnie od poziomu sprawności. Więc wiesz, co zrobić, aby podnieść poziom swojego treningu!
Trener treningów ma duży wybór darmowych treningi na skrzyni lub stopniu. Pobierz aplikację, aby znaleźć najlepsze treningi dla siebie na podstawie Twojego sprzętu.
Te treningi wykorzystują tylko skrzynie plyometryczne i żaden inny sprzęt!
Te programy z pudłem lub stopniem są dostępne dla wszystkich członków PRO+ w Workout Trainer. Każdy stworzony przez certyfikowanego trenera osobistego, jest nieskończona różnorodność programów, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness.
Te ćwiczenia z pudłem lub stopniem są dostępne w Workout Trainer. Dowiedz się, jak prawidłowo je wykonywać, znajdź treningi, które je zawierają, i stwórz własne treningi, gdy opanujesz technikę.
Dodaj swoje ulubione treningi z YouTube do Trenera Ćwiczeń. Wystarczy skopiować i wkleić URL z YouTube do nowego okna treningowego i możesz zaczynać. Trener Ćwiczeń popycha Cię do kolejnego poziomu, pozwalając na rejestrowanie tętna podczas wykonywania treningów z YouTube, a następnie porównywanie i analizowanie swoich wyników na przestrzeni czasu.
Wykonaj te ćwiczenia z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
