Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy dla początkujących

Beginner's Guide: Strong Core

Dla początkujących    4 Tygodni   12 Treningi Śr. 12 min

Docelowe obszary: Wzmocnić mięśnie brzucha, Niski wpływ, Poradniki dla początkujących

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Beginner's Guide: Strong Core
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

The Beginner's Guide: Strong Core program is a great jumping off point for anyone looking to improve their core strength but not sure where to start! Building strong core muscles is not only going to help you work towards flat abs, but you will also see improvements in your posture and maybe even some relief of low back pain. By the end of this program, you will have learned to engage your core when doing virtually any movement. Maybe you will even start to see a 6 pack forming! One of the best pieces of equipment to aid in core strengthening is the stability ball, so grab that ball, and some light dumbbells, and let's work for that Strong Core.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Jow Kim
Gabriel Zaid
Nicky Bohorfoush
Bence Varga
Marc Lawlor
Cristina Broderick
Valentina Sperti
Derek Bell

Aktualnie Zapisany

Dawn Mckissack
Darryl Moore
Michał Talar
Dimas Kurniawan
Betharram Arcondo Kallsen
Abdulrahman Alhamadi
Nishaan Singh
Jamie Nickell

Powiązane Programy

Abdominal Foundation I
Abdominal Foundation I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała, Tonizować mięśnie
3 Tygodni, 10 Treningi
Stability Ball Level I
Stability Ball Level I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Niski wpływ
3 Tygodni, 9 Treningi
Abdominal Foundation II
Abdominal Foundation II
Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała, Tonizować mięśnie
3 Tygodni, 9 Treningi
Stability Ball Level II
Stability Ball Level II
Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha, Niski wpływ
4 Tygodni, 14 Treningi
200 Crunch Challenge
200 Crunch Challenge
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Wyzwania fitness, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 12 Treningi
Stability Ball Level III
Stability Ball Level III
Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha, Niski wpływ
3 Tygodni, 9 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now