Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Summer Shape-Up Challenge

Umiarkowany    4 Tygodni   28 Treningi Śr. 26 min

Docelowe obszary: Cardio, Utrzymać formę, Schudnąć, Ciężar ciała, Darmowe, Wyzwania fitness

Sprzęt: No Equipment

Maria Ly
 		    Dodane przez Maria Ly
Summer Shape-Up Challenge
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Oliver Sjostrom takes you through this 28 day bodyweight-only program to help you get in shape for the summer! He has prepared calorie torching workout routines that you can do every Mon-Sat for four weeks. You can log a walk or light jog each Sunday. Remember to warm up and stretch. Have fun getting into your best shape with this easy-to-follow plan!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2: "Calorie Killer" 3 Day 3: "Low Impact Cardio" 4 Day 4: "Standing Cardio x HIIT" 5 Day 5: "Chest, Shoulder & Abs" 6 Day 6: "Fat Burning HIIT Workout" 7 Day 7: "Intense Cardio x HIIT", "Stretch & Cool Down"
+1 more
8 9 Day 9: "Cardio x HIIT" 10 Day 10: "Low Impact Cardio HIIT" 11 Day 11: "Cardio x HIIT Workout" 12 Day 12: "Glutes + Abs Workout" 13 Day 13: "50 Min Fat Burning HIIT" 14 Day 14: "Intense Ab Workout", "Lower Back Pain Stretch"
+1 more
15 16 Day 16: "High Intensity Fat Burn" 17 Day 17: "Full Body No Jumping Workout" 18 Day 18: "Cardio x HIIT" 19 Day 19: "Chest, Shoulder & Abs" 20 Day 20: "Calorie Killer" 21 Day 21: "Quick Calorie Killer", "Stretch & Cool Down"
+1 more
22 23 Day 23: "Full Body Calorie Killer" 24 Day 24: "Full Body No Jumping HIIT" 25 Day 25: "Cardio HIIT Max Fat Burn" 26 Day 26: "Glutes + Abs Workout" 27 Day 27: "Max Fat Burn" 28 Day 28: "Daily Abs", "Lower Back Pain Stretch"
+1 more
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Luna Lisa

Aktualnie Zapisany

C-zar C.
Marios Spyropoulos

Powiązane Programy

Summer Challenge 8 week
Summer Challenge 8 week
Budować mięśnie
8 Tygodni, 32 Treningi
Summer Bods
Summer Bods
4 Tygodni, 12 Treningi
4 Weeks Challenge
4 Weeks Challenge
1 Tydzień, 7 Treningi
30-Day FIT Challenge
30-Day FIT Challenge
Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Na siłowni, Wyzwania fitness, Darmowe
4 Tygodni, 24 Treningi
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi
Get Fit!
Get Fit!
4 Tygodni, 17 Treningi