Lean & Mean

Lean & Mean is een 3-weken trainingsprogramma ontworpen om spieren op te bouwen, te tonen en te onderhouden op alle juiste plaatsen. Met een combinatie van volledige lichaam en onderlichaam workouts, zal dit trainingsprogramma je helpen werken aan die slanke look waar je van droomt. Je hebt toegang nodig tot een optrekstang, bankje, box of step, lichtgewicht halterstang en een set haltergewichten van gemiddeld gewicht naarmate je vordert door deze 9 workouts. Zorg ervoor dat je de juiste opstelling hebt voordat je begint met elke workout, of ga naar je lokale sportschool voor gemakkelijke toegang tot de juiste uitrusting. Pak je stangen en bellen, het is tijd om Lean & Mean te worden!

N	P	W	Ś	C	P	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Trim. Strak. Stoer.

Schudnąć, Na siłowni, Tonizować mięśnie, Budować mięśnie, Utrzymać formę

3 Tygodni, 9 Treningi

Sterk & Slank 3

Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie

2 Tygodni, 6 Treningi

Sterke Lichaamsbouwer

Budować mięśnie, Na siłowni, Utrzymać formę

4 Tygodni, 16 Treningi

Sterk & Slank 1

Schudnąć, Tonizować mięśnie, Na siłowni

2 Tygodni, 6 Treningi

Sterk & Slank 2

Schudnąć, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę

2 Tygodni, 6 Treningi

Programy z tym samym sprzętem

Gescheurd

Budować mięśnie, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała, Na siłowni

3 Tygodni, 14 Treningi

Push HIIT Up

Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Cardio

2 Tygodni, 8 Treningi