Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

Strength Training At-Home

Intensywny    3 Tygodni   13 Treningi Śr. 28 min

Docelowe obszary: Budować mięśnie, Utrzymać formę, Na siłowni, Niski wpływ, Popraw wytrzymałość

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Strength Training At-Home
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Remember those days when we were all homebound, finding ways to stay sane? We've come a long way, but the comfort of home still has its perks—especially when it comes to building total-body strength! Our 3-week program features 30-45 minute HIIT workouts that only require a few dumbbells and a bench or chair. It's low impact too, meaning less stress on your joints while delivering big results in strength and endurance. So, embrace home training now—not out of necessity, but by choice.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21 Day 21
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Binyamin Tsaturov
Quandra Horton
Aylin Noyan
Onur Erdinç
Punit Soni
Josh Schnelle
Iain Mc

Aktualnie Zapisany

Vita Pedrazzi
Stephen Dudley
Michal Žáček
E Abigail Setal

Powiązane Programy

Strong Body Builder
Strong Body Builder
Budować mięśnie, Na siłowni, Utrzymać formę
4 Tygodni, 16 Treningi
Definition: Muscle
Definition: Muscle
Budować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała
2 Tygodni, 10 Treningi
Power Hour Challenge
Power Hour Challenge
3 Tygodni, 10 Treningi
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Tonizować mięśnie, Schudnąć, Utrzymać formę, Małe serie
2 Tygodni, 5 Treningi
Built to Endure
Built to Endure
Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość
3 Tygodni, 10 Treningi
Strong & Slim 1
Strong & Slim 1
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Na siłowni
2 Tygodni, 6 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Total Transformation
Total Transformation
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 17 Treningi
Arms
Arms
2 Tygodni, 6 Treningi
Getting Back Into It
Getting Back Into It
3 Tygodni, 15 Treningi
Rotating Body
Rotating Body
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Utrzymać formę
4 Tygodni, 21 Treningi
Fall Into Fitness - Week 3
Fall Into Fitness - Week 3
6 Dni, 20 Treningi