Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Rotating Body

Umiarkowany    4 Tygodni   21 Treningi Śr. 14 min

Docelowe obszary: Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Utrzymać formę

Sprzęt: Bench, Exercise Mat, Dumbbells

Paul Alsted
 		    Dodane przez Paul Alsted
Rotating Body
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

4 Weeks. Each week includes different target areas, rotating.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 2 Day 2: "Booty Booty Booty" 3 Day 3: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 4 Day 4: "Booty Booty Booty" 5 Day 5: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 6 Day 6: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 7
8 9 Day 9: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 10 Day 10: "Ladder Arm Workout" 11 Day 11: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 12 Day 12: "Ladder Arm Workout" 13 Day 13: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 14
15 16 Day 16: "Booty Booty Booty" 17 Day 17: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 18 Day 18: "Booty Booty Booty" 19 Day 19: "8 MIN AB & HIIT WORKOUT with Jason Derulo / No Equipment | Pamela Reif" 20 Day 20: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 21
22 23 Day 23: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 24 Day 24: "Ladder Arm Workout" 25 Day 25: "CHEST WORKOUT HOME ROUTINE | BODYWEIGHT EXERCISES | Rowan Row" 26 Day 26: "Ladder Arm Workout" 27 Day 27: "Full Body Stretching Routine (15 min. Follow Along)" 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Ultimate Upper Body
Ultimate Upper Body
Wyzwania fitness, Popraw wytrzymałość, Popraw elastyczność, Wzmocnić mięśnie brzucha
13 Tygodni, 61 Treningi
Toned, Built, Strength.
Toned, Built, Strength.
4 Tygodni, 16 Treningi
WEEKLY WORKOUT
WEEKLY WORKOUT
Tonizować mięśnie, Schudnąć, Utrzymać formę, Ciężar ciała, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała
4 Tygodni, 20 Treningi
Weekly Work Out
Weekly Work Out
4 Tygodni, 24 Treningi
Arm
Arm
4 Tygodni, 20 Treningi
Better Body
Better Body
15 Tygodni, 90 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Total Transformation
Total Transformation
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 17 Treningi
Strength Training At-Home
Strength Training At-Home
Budować mięśnie, Utrzymać formę, Na siłowni, Niski wpływ, Popraw wytrzymałość
3 Tygodni, 13 Treningi
Arms
Arms
2 Tygodni, 6 Treningi
Getting Back Into It
Getting Back Into It
3 Tygodni, 15 Treningi
Fall Into Fitness - Week 3
Fall Into Fitness - Week 3
6 Dni, 20 Treningi