How to do: Abductor machine

Use an abductor machine to strengthen legs and lower back. While seated on the machine, keep back pressed against back of chair. Do 10 reps of lowest weight, 10 of medium, 10 of a little more than medium.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Abductor Machine

Abductor Resistance Machine

Abductor Adductor Machine

Abductor

Abductors

Abductor Machine

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Abdominal Machine 1

Adductor Machine

Glute Squeeze With Gut Suck

Physical Therapy Glutes

Recumbent Elliptical

Seated Chest Press

Seated Elliptical

Stability Ball Leg Squeeze

Standing Lower Back

Treningi tego użytkownika

Brett New 001

25 min 25 sek, Dla początkujących

Lower Back Focus

4 minuty, Dla początkujących

Back Stretch Focus

12 min 15 sek, Umiarkowany

Back To Back

9 minuty, Umiarkowany

PF

48 min 55 sek, Umiarkowany