Trener treningów jest pełen darmowych treningów, które wykorzystują girya i inny sprzęt. Członkowie PRO+ mają również dostęp do wszystkich naszych spersonalizowanych programów treningowych stworzonych przez certyfikowanych trenerów osobistych. Pobierz aplikację, aby dowiedzieć się, jak wykonywać ćwiczenia z girya i więcej!
Kettlebells to wszechstronne narzędzia fitnessowe, wyróżniające się unikalnym kształtem i uchwytem, które pozwalają na różnorodne ćwiczenia. Są doskonałe do budowania siły, poprawy zdrowia sercowo-naczyniowego i zwiększania elastyczności. Treningi z kettlebells zwykle obejmują dynamiczne, angażujące całe ciało ruchy, takie jak zamachy, rwania i przysiady goblet, angażujące jednocześnie wiele grup mięśniowych. To nie tylko rozwija tonację mięśni, ale także zwiększa wytrzymałość i spala kalorie. Ponadto, trening z kettlebells poprawia równowagę, koordynację i stabilność rdzenia, co czyni go kompleksowym narzędziem dla entuzjastów fitnessu na wszystkich poziomach zaawansowania. Co więcej, są dość oszczędne pod względem przestrzeni, co czyni je odpowiednimi do domowych siłowni.
Trener treningów ma duży wybór darmowych treningi z giriami. Pobierz aplikację, aby znaleźć najlepsze treningi dla siebie na podstawie Twojego sprzętu.
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
Te treningi wykorzystują tylko giry i żaden inny sprzęt!
Te programy z kettlebellami są dostępne dla wszystkich członków PRO+ w Workout Trainer. Każdy stworzony przez certyfikowanego trenera osobistego, jest nieskończona różnorodność programów, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness.
Te ćwiczenia z kettlebellami są dostępne w Workout Trainer. Dowiedz się, jak prawidłowo je wykonywać, znajdź treningi, które je zawierają, i stwórz własne treningi, gdy opanujesz technikę.
Śledź swoje powtórzenia i serie dla ćwiczenia z kettlebellami. Zobacz swoje szacowane maksymalne jedno powtórzenie, a następnie spróbuj je przebić! Postępuj rozsądnie za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenie i obserwuj swoje postępy na przestrzeni czasu.
Wykonaj te ćwiczenia z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
