Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Functional Fitness 2.0

Umiarkowany    3 Tygodni   8 Treningi Śr. 19 min

Docelowe obszary: Utrzymać formę, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step, Medicine Ball

Functional Fitness 2.0
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Functional fitness is all about training your muscles to help you function outside of the gym. It means working out to be adaptable, dynamic and ready for whatever the world has to throw at you - like those heavy grocery bags that you have to carry up 2 flights of stairs! Functional training uses multi-directional, multi-joint and multi-muscle exercises to get your whole body working together. The keys to being functionally fit are muscle strength, balance and agility. By doing exercises for these key areas you will get a bonus benefit of core stability! This moderate level Functional Fitness 2.0 program incorporates some complex moments to challenge your muscle coordination! For the exercises using dumbbells, pick enough weight that you feel the challenge, but make sure you keep your good form for the duration of the exercise! Let's get functional!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Bjørn Guldvog
Jani Lunka
Michelle Launhardt
Liz Thorley
Alex Natarov
René Longhi
Leah Perdue
Naser Aljufairah

Aktualnie Zapisany

Tinchinsa Hausaman
Kurt Connolly
Henri Haizel
Nicole H.
Sara Nebel
Gina Groce
Amy Turnbull
Luis Franco

Powiązane Programy

Functional Fitness 1.0
Functional Fitness 1.0
Utrzymać formę, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała, Wzmocnić mięśnie brzucha, Niski wpływ
3 Tygodni, 8 Treningi
Functional Fitness 3.0
Functional Fitness 3.0
Utrzymać formę, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała
3 Tygodni, 8 Treningi
Calisthenics 2.0
Calisthenics 2.0
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała
2 Tygodni, 7 Treningi
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi
Full Body Flex
Full Body Flex
Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Na siłowni
2 Tygodni, 8 Treningi
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Tonizować mięśnie, Schudnąć, Utrzymać formę, Małe serie
2 Tygodni, 5 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now