Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy dla początkujących

Plyometrics +

Dla początkujących    4 Tygodni   11 Treningi Śr. 11 min

Docelowe obszary: Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Utrzymać formę, Cardio

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball

Plyometrics +
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Simply said, plyometrics are exercises that include some type of jumping element. Plyometrics are often quick, explosive, fast movement that use more energy than typical strength training exercises. The benefit to plyometric training is that it can boost your muscle power and strength, improve your balance and make you more agile. These are all abilities sought after by many top athletes in all sports! In Plyometrics + you will be introduced to plyometric type exercises, like hopping, jumping, burpees and ice skaters, while still incorporating more traditional exercises. You will need access to dumbbells and a medicine ball for this program.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Leah Niblett
Zani Ludick
Yunie Valentine
Gabriel Zaid
Liz Thorley
Stacy Miranda
Cindy Jimenez
Christina Angelopoulos

Aktualnie Zapisany

Emily Paonessa
Cristina Barraza-selio
Myisha Kilgore
Edgar Palacios Cañizares
Rizki Rizaldi
Fernando Aldair Martinez
Bikash Agarwala
Hymou Tunisiano

Powiązane Programy

Plyometrics ++
Plyometrics ++
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość
4 Tygodni, 14 Treningi
Plyometrics +++
Plyometrics +++
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Na siłowni, Utrzymać formę
4 Tygodni, 12 Treningi
Beginner's Guide: Bodyweight
Beginner's Guide: Bodyweight
Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała
4 Tygodni, 13 Treningi
Shed the Pounds
Shed the Pounds
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość
4 Tygodni, 10 Treningi
Cardio x Strength
Cardio x Strength
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała, Cardio
4 Tygodni, 14 Treningi
Calisthenics 1.0
Calisthenics 1.0
Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała, Schudnąć
2 Tygodni, 8 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now