Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Senior Strong 'n Fit

Umiarkowany    3 Tygodni   8 Treningi Śr. 23 min

Docelowe obszary: Specjalność, Poradniki dla początkujących, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Mat

Senior Strong 'n Fit
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Age isn’t just a number! It brings wisdom, acceptance, and grit. Qualities you already have to complete this Senior program. Here we have a mix of cardio, strength, and endurance workouts of increasing duration spaced out every other day. These carefully selected workouts support cardiovascular health, build strength, improve mobility, and add novelty to boost neuroplasticity. We hope you enjoy this program as much as we enjoyed creating it for you.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 21
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Michelle Launhardt

Powiązane Programy

Cardio x Strength
Cardio x Strength
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała, Cardio
4 Tygodni, 14 Treningi
Strength Training At-Home
Strength Training At-Home
Budować mięśnie, Utrzymać formę, Na siłowni, Niski wpływ, Popraw wytrzymałość
3 Tygodni, 13 Treningi
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi
Weight Loss 1
Weight Loss 1
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
4 Tygodni, 17 Treningi
Strong & Slim 1
Strong & Slim 1
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Na siłowni
2 Tygodni, 6 Treningi
Strong & Toned
Strong & Toned
Tonizować mięśnie, Małe serie, Ciężar ciała, Wzmocnić mięśnie brzucha, Utrzymać formę
2 Tygodni, 7 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Office Exercises & Stretches
Office Exercises & Stretches
Popraw elastyczność, Office Equipment, Specjalność, Utrzymać formę
2 Tygodni, 14 Treningi
Active Trucker: Phase 2
Active Trucker: Phase 2
Stworzone dla kierowców ciężarówek, Specjalność
4 Tygodni, 22 Treningi
SCPL Challenge I
SCPL Challenge I
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość, Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała, Wyzwania fitness
5 Tygodni, 48 Treningi
leg day🏋🏽‍♂️
leg day🏋🏽‍♂️
4 Tygodni, 20 Treningi