Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Office Exercises & Stretches

Umiarkowany    2 Tygodni   14 Treningi Śr. 8 min

Docelowe obszary: Popraw elastyczność, Office Equipment, Specjalność, Utrzymać formę

Sprzęt: Chair, Wall, Dumbbells

Office Exercises & Stretches
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

On average, we spend 9.3 hours a day sitting! Sitting at length makes us feel tired, stiff and introduces muscle imbalances. This program will remind you to stay agile with simple yet effective office-worthy workouts ranging from 5-15 minutes in length. Research shows that the healthier you are, the more productive you are at work. Sounds like a WIN WIN to us at Skimble!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 Day 5 6 Day 6 7 Day 7
8 Day 8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Maria Ly
Leeann Felicetta
Anthony Vg
Andrew K
Jen Keller
Carlos Moralejo

Aktualnie Zapisany

David J Tuffin Jr
瑠美 漆原
Robert H.
Alex S.
Patricia R.

Powiązane Programy

Best Bodyweight Flex I
Best Bodyweight Flex I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Styl studia, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 10 Treningi
Mobility Mornings
Mobility Mornings
Popraw elastyczność, Utrzymać formę, Niski wpływ
4 Tygodni, 16 Treningi
Back 2 School
Back 2 School
Tonizować mięśnie, Małe serie, Ciężar ciała
2 Tygodni, 5 Treningi
Best Bodyweight Flex II
Best Bodyweight Flex II
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Ciężar ciała, Styl studia, Niski wpływ
3 Tygodni, 9 Treningi
Art of Exercise: Free Level III
Art of Exercise: Free Level III
Darmowe
1 Tydzień, 4 Treningi
Weight Loss 1
Weight Loss 1
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
4 Tygodni, 17 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Active Trucker: Phase 2
Active Trucker: Phase 2
Stworzone dla kierowców ciężarówek, Specjalność
4 Tygodni, 22 Treningi
Senior Strong 'n Fit
Senior Strong 'n Fit
Specjalność, Poradniki dla początkujących, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała
3 Tygodni, 8 Treningi
SCPL Challenge I
SCPL Challenge I
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość, Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała, Wyzwania fitness
5 Tygodni, 48 Treningi
leg day🏋🏽‍♂️
leg day🏋🏽‍♂️
4 Tygodni, 20 Treningi