Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

Plyometrics +++

Intensywny    4 Tygodni   12 Treningi Śr. 19 min

Docelowe obszary: Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Na siłowni, Utrzymać formę

Sprzęt: Mata do ćwiczeń, Hantle, Pudło lub stopień, Giry

Plyometrics +++
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Mówiąc prosto, plyometrics to ćwiczenia, które zawierają jakiś element skakania. Plyometrics to często szybkie, eksplozyjne, szybkie ruchy, które zużywają dużo energii. Korzyść z treningu plyometrycznego polega na tym, że może zwiększyć moc i siłę mięśni, poprawić równowagę i uczynić cię bardziej zwinny. Są to wszystko zdolności poszukiwane przez wielu najlepszych sportowców we wszystkich dyscyplinach sportu! Plyometrics +++ to mieszanka ruchów plyometrycznych z innymi ćwiczeniami siłowymi i dynamicznymi na wytrzymałość. Aby w pełni wykorzystać ten program, musisz być eksplozyjny i ostry w swoich ruchach! Będziesz potrzebować kilku hantli i skrzyni lub stopnia, aby ukończyć niektóre z tych treningów.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Plyometrics +
Plyometrics +
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Utrzymać formę, Cardio
4 Tygodni, 11 Treningi
Plyometria ++
Plyometria ++
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość
4 Tygodni, 14 Treningi
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie Pośladki
Tonizować mięśnie, Wzmocnić dolną część ciała, Utrzymać formę
4 Tygodni, 12 Treningi
Szczupły & Wysportowany Obóz
Szczupły & Wysportowany Obóz
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość
3 Tygodni, 9 Treningi
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
4 Tygodni, 17 Treningi
Push HIIT Up
Push HIIT Up
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Cardio
2 Tygodni, 8 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now