Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy dla początkujących

Plyometrics +

Dla początkujących    4 Tygodni   11 Treningi Śr. 11 min

Docelowe obszary: Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Utrzymać formę, Cardio

Sprzęt: Mata do ćwiczeń, Hantle, Piłka lekarska

Plyometrics +
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Mówiąc prosto, plyometrics to ćwiczenia, które obejmują jakiś element skakania. Plyometrics są często szybkie, eksplozywne, szybkie ruchy, które zużywają więcej energii niż typowe ćwiczenia siłowe. Korzyścią z treningu plyometrycznego jest to, że może zwiększyć moc i siłę mięśni, poprawić równowagę i uczynić Cię bardziej zwinnym. Są to wszystko zdolności poszukiwane przez wielu najlepszych sportowców we wszystkich dyscyplinach! W Plyometrics + zostaniesz wprowadzony do ćwiczeń typu plyometric, takich jak skoki, skoki, burpees i łyżwiarze, jednocześnie wciąż łącząc bardziej tradycyjne ćwiczenia. Będziesz potrzebować dostępu do hantli i piłki lekarskiej do tego programu.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Plyometrics +++
Plyometrics +++
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Na siłowni, Utrzymać formę
4 Tygodni, 12 Treningi
Plyometria ++
Plyometria ++
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość
4 Tygodni, 14 Treningi
Przewodnik dla początkujących: Wzrost wytrzymałości
Przewodnik dla początkujących: Wzrost wytrzymałości
Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała, Utrzymać formę, Poradniki dla początkujących, Cardio
4 Tygodni, 14 Treningi
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie Pośladki
Tonizować mięśnie, Wzmocnić dolną część ciała, Utrzymać formę
4 Tygodni, 12 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now