Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

Push HIIT Up

Intensywny    2 Tygodni   8 Treningi Śr. 21 min

Docelowe obszary: Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Cardio

Sprzęt: Drążek do podciągania, Mata do ćwiczeń, Hantle, Ławka, Pudło lub stopień

Push HIIT Up
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Treningi High Intensity Interval Training (HIIT) polegają na szybkich wybuchach energii z krótkimi okresami regeneracji. Treningi HIIT mogą obejmować ćwiczenia oparte na kardio, takie jak pajacyki, lub ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady z hantlami. Interwały z ćwiczeniami kardio poprawiają sposób, w jaki twoje ciało krąży tlen, co z kolei poprawia wytrzymałość sercowo-naczyniową. Natomiast interwały z ćwiczeniami siłowymi nie tylko tonują twoje mięśnie, ale także poprawiają wytrzymałość mięśniową. Ten program obejmuje treningi zarówno z kardio, jak i treningiem siłowym dla dobrze zaokrąglonego programu mającego na celu maksymalizację spalania kalorii. HIIT to najbardziej efektywny typ treningu, jaki możesz robić, aby schudnąć i poprawić swoją kondycję. Potrzebujesz drążka do podciągania, kilka hantli, skrzynię lub stopień i ławkę do tego programu. Przygotuj się na pchanie, ciągnięcie i HIIT!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Schudnąć, Cardio, Utrzymać formę
4 Tygodni, 13 Treningi
Totalny HIIT
Totalny HIIT
Schudnąć, Cardio, Specjalność
4 Tygodni, 13 Treningi
Wprowadzenie do HIIT
Wprowadzenie do HIIT
Cardio, Poradniki dla początkujących
4 Tygodni, 14 Treningi
Max Intervals
Max Intervals
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Cardio
2 Tygodni, 7 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now