Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

Gym Cardio

Intensywny    4 Tygodni   19 Treningi Śr. 42 min

Docelowe obszary: Popraw wytrzymałość, Wzmocnić dolną część ciała, Schudnąć, Cardio

Sprzęt: Rowing Machine, Stability Ball, Exercise Mat, Elliptical, Stair Machine, Cardio Machine, Treadmill, Wall

Gym Cardio
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

The American Heart Association recommends a minimum of 30-minutes of moderate to intense cardio, at least 5 days per week to maintain a healthy heart. Not only will this Gym Cardio program inspire you to use different machines, but you will burn tons of calories, increase your lower body strength, improve your core and build your endurance all at the same time. The workouts become progressively longer and more challenging. If you miss a workout, fit it in as soon as you can. You can use a heart rate monitor to track your exertion level and make sure you are pushing yourself enough. You will need access to the following machines: treadmill, elliptical, stair machine and rowing machine.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 Day 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

George Alvarez
Kathy Nicholas
𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟
Susan Storey Schneider
Annabel Okeya
Eric G
Tamika Teague
Z B

Aktualnie Zapisany

Marco Achega
Paul Flynn
Joseph Reigens
Sydne Simanton
Sabrina Forkum
Amalie Philipsen
Melanie Sawyer

Powiązane Programy

Cardio Zone: Treadmill
Cardio Zone: Treadmill
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Wzmocnić dolną część ciała, Cardio, Na siłowni
4 Tygodni, 12 Treningi
Cardio Zone: Elliptical
Cardio Zone: Elliptical
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Wzmocnić dolną część ciała, Cardio, Niski wpływ
4 Tygodni, 12 Treningi
Cardio x Strength
Cardio x Strength
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała, Cardio
4 Tygodni, 14 Treningi
Cardio Zone: Bike
Cardio Zone: Bike
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Niski wpływ, Wzmocnić dolną część ciała, Cardio
4 Tygodni, 12 Treningi
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi
Max Intervals
Max Intervals
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Cardio
2 Tygodni, 7 Treningi