1 Tydzień
28 Treningi
Śr. 11 min
Docelowe obszary: Wzmocnić mięśnie brzucha, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Ciężar ciała, Na siłowni, Utrzymać formę, Cardio
Sprzęt: Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells
 |
Dodane przez Atilla Karlı |
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
+3 more
|
2
+3 more
|
3
+3 more
|
4
+3 more
|
5
+3 more
|
6
+3 more
|
7
+3 more
|
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Znajdź program
