Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

Shrink-A-Size Plan

Intensywny    2 Tygodni   12 Treningi Śr. 32 min

Docelowe obszary: Schudnąć

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

Sharmil Mckee
 		    Dodane przez Sharmil Mckee
Shrink-A-Size Plan
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

The program combines walking and a slow-motion strength routine. The trainer uses eccentric training to help you get fit. The technique increases the time your muscles are under tension which helps boost muscle fiber activation. You will lift for two and lower for four counts.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1: "Speed Ladder" 2 Day 2: "Power Walk" 3 Day 3: "Speed Ladder" 4 Day 4: "Power Walk" 5 Day 5: "Speed Ladder" 6 Day 6: "Power Walk" 7
8 Day 8: "Speed Ladder" 9 Day 9: "Power Walk" 10 Day 10: "Speed Ladder" 11 Day 11: "Power Walk" 12 Day 12: "Speed Ladder" 13 Day 13: "Power Walk" 14
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Sharmil Mckee

Aktualnie Zapisany

Szidi Balo
Michelle Heckman
Kathryne Winters

Powiązane Programy

4 Weeks to Fit
4 Weeks to Fit
4 Tygodni, 20 Treningi
Slow Start
Slow Start
Poradniki dla początkujących
2 Tygodni, 14 Treningi
Shrink A Size Plan
Shrink A Size Plan
Schudnąć
1 Dzień, 1 Trening
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi
Let's Do This!!!
Let's Do This!!!
4 Tygodni, 16 Treningi
Level 1
Level 1
4 Tygodni, 24 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

10 Min Body Method 3
10 Min Body Method 3
Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Ciężar ciała
1 Tydzień, 7 Treningi
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Tonizować mięśnie, Schudnąć, Utrzymać formę, Małe serie
2 Tygodni, 5 Treningi
200 Crunch Challenge
200 Crunch Challenge
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Wyzwania fitness, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 12 Treningi
Fit Foodie
Fit Foodie
Małe serie, Utrzymać formę
2 Tygodni, 5 Treningi
Winter Fresh
Winter Fresh
Małe serie, Utrzymać formę, Schudnąć
2 Tygodni, 5 Treningi
Trick or Treat
Trick or Treat
Małe serie, Utrzymać formę
2 Tygodni, 5 Treningi