Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy dla początkujących

Lean Pilates: Control

Dla początkujących    3 Tygodni   8 Treningi Śr. 17 min

Docelowe obszary: Wzmocnić mięśnie brzucha, Niski wpływ, Styl studia, Ciężar ciała

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, Silla

Lean Pilates: Control
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

¿Eres nuevo en Pilates o no has vuelto desde hace tiempo? Este programa de 15 días te ayudará a obtener las bases que necesitas para entrar en el juego del Pilates. Estos 8 ejercicios centrados en las piernas y abdomen son grandes bloques de fortalecimiento que vienen bien para cualquier serie de entrenamiento fitness. El único equipo necesario para este programa es una colchoneta y una silla, por lo que lo puedes hacer donde quieras. Prueba tu abdomen en el día 1 para ver cuánto tiempo puedes mantener una tabla, a continuación, ¡vuelve a probar lo mismo en el último día! Estamos seguros que estarás satisfecho con tus resultados. ¡Diviértete y que sudes a gusto!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 20 21
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Brenda Hernandez Garcia
Hilda Marca
Irina Jurado

Aktualnie Zapisany

Hector Valenzuela
Mario Mora Merino
Oscar A Morales V
B De Pié
Alejandro Paz
Brenna Costa
Mia Delgado
Yudy Vasquez

Powiązane Programy

Lean Pilates: Precision
Lean Pilates: Precision
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Niski wpływ, Ciężar ciała, Styl studia
3 Tygodni, 9 Treningi
Lean Pilates: Flow
Lean Pilates: Flow
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Niski wpływ, Styl studia, Ciężar ciała
3 Tygodni, 9 Treningi
Torso estilo pilates
Torso estilo pilates
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Ciężar ciała, Styl studia, Niski wpływ
4 Tygodni, 12 Treningi
Pérdida de peso 1
Pérdida de peso 1
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 17 Treningi
Mejor Flexibilidad con Peso Corporal I
Mejor Flexibilidad con Peso Corporal I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Styl studia, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 10 Treningi
Pérdida de peso 2
Pérdida de peso 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi

Programy z tym samym sprzętem

Arte del ejercicio: nivel libre I
Arte del ejercicio: nivel libre I
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Darmowe
1 Tydzień, 4 Treningi
Las bases del abdominal I
Las bases del abdominal I
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Ciężar ciała
3 Tygodni, 10 Treningi
Mejorar la flexibilidad con el peso corporal II
Mejorar la flexibilidad con el peso corporal II
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Utrzymać formę, Ciężar ciała, Styl studia, Niski wpływ
3 Tygodni, 9 Treningi
Kick-Off Mania Miniserie
Kick-Off Mania Miniserie
Małe serie, Cardio, Utrzymać formę
2 Tygodni, 5 Treningi
Mejor Flexibilidad con Peso Corporal I
Mejor Flexibilidad con Peso Corporal I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Styl studia, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 10 Treningi