Torso estilo pilates

Torso estilo pilates es un programa diseñado para desarrollar fuerza en el torso, desde la parte frontal a la parte posterior y alrededor de los lados. Mejorar la fuerza de la base no sólo te proporciona ese estómago de tableta que buscas, sino que también fortalecerá la musculatura clave de la espalda, que es responsable de prevenir el dolor de la parte baja de la espalda. Los entrenamientos de abdomen estilo pilates son eficaces, ya que refuerzan todo el torso de una manera coordinada porque exige control muscular. Este programa de 4 semanas es un gran complemento a tu rutina regular de ejercicios o por sí mismo para una sesión centrada en el abdomen. Cada entrenamiento dura unos 15 minutos o menos y no requiere ningún equipo, por lo que es un programa de ejercicios perfecto para practicar en casa.

N	P	W	Ś	C	P	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Aktualnie Zapisany

Powiązane Programy

Lean Pilates: Control

Wzmocnić mięśnie brzucha, Niski wpływ, Styl studia, Ciężar ciała

3 Tygodni, 8 Treningi

Abdominales fabulosos y tonificados

Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Budować mięśnie, Ciężar ciała

4 Tygodni, 12 Treningi

Pérdida de peso 1

Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę

4 Tygodni, 17 Treningi

Pérdida de peso 2

Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę

4 Tygodni, 18 Treningi

Lean Pilates: Precision

Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Niski wpływ, Ciężar ciała, Styl studia

3 Tygodni, 9 Treningi

Guía para principiantes: abdomen fuerte

Wzmocnić mięśnie brzucha, Niski wpływ, Poradniki dla początkujących

4 Tygodni, 12 Treningi