Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Stability/Mobility And Movement Pattern Training

Umiarkowany    4 Tygodni   12 Treningi Śr. 19 min

Sprzęt: Exercise Mat

Beverly Figueroa
 		    Dodane przez Beverly Figueroa
Stability/Mobility And Movement Pattern Training
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

A 4 week program designed to stabilize the core musculature and increase mobility and strength in the Hips, while integrating movement pattern training for efficient and functional movements.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 3 4 Day 4: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 5 6 Day 6: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 7
8 Day 8: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 9 10 Day 10: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 11 12 Day 12: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 13 14 Day 14: "ACE inspired Movement Pattern Training program"
15 16 Day 16: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 17 18 Day 18: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 19 20 Day 20: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 21
22 Day 22: "ACE inspired Movement Pattern Training program" 23 24 Day 24: "ACE inspired Core Stability and Mobility Training" 25 26 27 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Gary 🐺🐺
Abdul Mcwhorter

Aktualnie Zapisany

Jürgen Friess

Powiązane Programy

Core & stability
Core & stability
2 Tygodni, 3 Treningi
Tennis Strength & Mobility Core Routine (3-Day TSMC)
Tennis Strength & Mobility Core Routine (3-Day TSMC)
8 Tygodni, 24 Treningi
Core 1.0
Core 1.0
4 Tygodni, 20 Treningi
Recovery
Recovery
4 Tygodni, 28 Treningi
Lower Back & Hip Release Programme
Lower Back & Hip Release Programme
4 Tygodni, 16 Treningi
WEEKLY WORKOUT
WEEKLY WORKOUT
Tonizować mięśnie, Schudnąć, Utrzymać formę, Ciężar ciała, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała
4 Tygodni, 20 Treningi