How to do: Seated Jack

Sit tall with knees bent and together , feet pointed with toes lightly touching the floor, elbows bent and arms open to the sides with palms facing forward. Quickly open legs out to sides, flexing feet, extending, with arms over head. Repeat.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Standing Jacks In Reverse

Low Jacks

Squat Wacky Jacks

Step Out Jacks

Step Out Fly Jacks

Cross Jacks

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Foam Rolling

Seated Ice Scater

Seated Leg Opener

Treningi tego użytkownika

M) Another Workout

28 minuty, Intensywny

L) Works out For Me - Ankle Okay

48 minuty, Intensywny

K) Chele's Body Workout

51 min 30 sek, Intensywny

J) Full Body Cardio, Core, Meditation, Stretch...

24 minuty, Intensywny

I) New Full Body

46 minuty, Intensywny

H) Fat Blasting Day 1-3-5

1 godz. 17 min, Intensywny

G) ABS, BACK, BUTT & LEGS

27 minuty, Intensywny

N) Work It

48 minuty, Intensywny

Seated Workout

1 godz. 42 min, Umiarkowany