×

Ph korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Aplikacje Skimble pomagają Ci utrzymać zdrowie i formę. Dołącz teraz, aby śledzić swoje aktywności i obserwować najnowsze aktualizacje Ph.

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
100%

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
1 powtórzenie - 7 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 2
1 powtórzenie - 15 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 3
1 powtórzenie - 18 sekundy
Odpocznij 2 minuty

Główne Serie

Seria 1
0 / 1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 2
0 / 1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 3
0 / 1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty

Maksymalny Poziom Wysiłku 6 / 10



Exercise Routine

tracked by Ph Lemao
18 Mar 2026

Czas trwania 14 minuty



Workout Trainer
Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!