×

Ph korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Aplikacje Skimble pomagają Ci utrzymać zdrowie i formę. Dołącz teraz, aby śledzić swoje aktywności i obserwować najnowsze aktualizacje Ph.

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
100%

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
1 powtórzenie - 7 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 2
1 powtórzenie - 15 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 3
1 powtórzenie - 18 sekundy
Odpocznij 2 minuty

Główne Serie

Seria 1
0 / 1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 2
0 / 1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 3
0 / 1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty



Exercise Routine

tracked by Ph Lemao
18 Mar 2026

Czas trwania 14 minuty



Workout Trainer
Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!