Program treningowy o średnim stopniu trudności

Senior Wellness

Umiarkowany

4 Tygodni

42 Treningi

Śr. 7 min

Docelowe obszary: Ciężar ciała, Utrzymać formę

Sprzęt: Wall, Resistance Bands

Dodane przez Eo 4wellness

Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów

✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia

✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie

✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Rozpocznij 2-tygodniowy darmowy okres próbny
Dostęp do WSZYSTKICH programów

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Strength Focus with Balance Training 3 times a week, with regular ROM movements

Kalendarz

N	P	W	Ś	C	P	S
1 +1 more	2	3 +1 more	4	5 +1 more	6	7 +1 more
8	9 +1 more	10	11 +1 more	12	13 +1 more	14
15 +1 more	16	17 +1 more	18	19 +1 more	20	21 +1 more
22	23 +1 more	24	25 +1 more	26	27 +1 more	28

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.