Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Full-body 3Day Split

Umiarkowany    4 Tygodni   12 Treningi Śr. 30 min

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Box / Step, TRX / Rings, Exercise Mat, Pull Up Bar

Jesus X.
 		    Dodane przez Jesus X.
Full-body 3Day Split
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

3 day split with abs

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2: "Chest/ Biceps" 3 4 Day 4: "Legs/ Shoulders" 5 6 Day 6: "Back/ Triceps" 7
8 9 Day 9: "Chest/ Biceps" 10 11 Day 11: "Legs/ Shoulders" 12 13 Day 13: "Back/ Triceps" 14
15 16 Day 16: "Chest/ Biceps" 17 18 Day 18: "Legs/ Shoulders" 19 20 Day 20: "Back/ Triceps" 21
22 23 Day 23: "Chest/ Biceps" 24 25 Day 25: "Legs/ Shoulders" 26 27 Day 27: "Back/ Triceps" 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

5 Day Split Phase 3
5 Day Split Phase 3
4 Tygodni, 20 Treningi
New Plan
New Plan
5 Tygodni, 24 Treningi
Full Body
Full Body
4 Tygodni, 16 Treningi
5 Day Split Phase 2
5 Day Split Phase 2
4 Tygodni, 20 Treningi
5 Day Split Phase 1
5 Day Split Phase 1
4 Tygodni, 20 Treningi
All Body Intermediate
All Body Intermediate
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała, Darmowe
8 Tygodni, 24 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now