Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

New Plan

Umiarkowany    5 Tygodni   24 Treningi Śr. 51 min

Sprzęt: Barbell, Bench, Rowing Machine, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Treadmill, Strength Machine, Exercise Mat, Cardio Machine

James Teutsch
 		    Dodane przez James Teutsch
New Plan
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Basic 3 way splits. 1 rest day

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1: "Muscle Builder (upper A)" 2 Day 2: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 3 Day 3: "Legs" 4 5 Day 5: "Muscle Builder (upper A)" 6 Day 6: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 7 Day 7: "Legs"
8 9 Day 9: "Muscle Builder (upper A)" 10 Day 10: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 11 Day 11: "Legs" 12 13 Day 13: "Muscle Builder (upper A)" 14 Day 14: "Back & Biceps Workout - At The Gym"
15 Day 15: "Legs" 16 17 Day 17: "Muscle Builder (upper A)" 18 Day 18: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 19 Day 19: "Legs" 20 21 Day 21: "Muscle Builder (upper A)"
22 Day 22: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 23 Day 23: "Legs" 24 25 Day 25: "Muscle Builder (upper A)" 26 Day 26: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 27 Day 27: "Legs" 28
29 Day 29: "Muscle Builder (upper A)" 30 Day 30: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 31 Day 31: "Legs" 32 33 34 35
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

split
split
4 Tygodni, 26 Treningi
5-Day Split
5-Day Split
7 Tygodni, 30 Treningi
5 Week
5 Week
5 Tygodni, 25 Treningi
5 Day Split Phase 3
5 Day Split Phase 3
4 Tygodni, 20 Treningi
5 Day Split Phase 1
5 Day Split Phase 1
4 Tygodni, 20 Treningi
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Ciężar ciała, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała
4 Tygodni, 24 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now