Program treningowy o średnim stopniu trudności

Lower Back Pain Relief

Umiarkowany

3 Tygodni

8 Treningi

Śr. 12 min

Docelowe obszary: Wzmocnić mięśnie brzucha, Popraw elastyczność, Specjalność, Ciężar ciała, Niski wpływ

Sprzęt: Übungsmatte, Wand

Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów

✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia

✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie

✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Rozpocznij 2-tygodniowy darmowy okres próbny Dostęp do WSZYSTKICH programów
	lub
$14.99 Just This Program

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Hast du Schmerzen oder Unbehagen im unteren Rücken? Wenn deine Antwort immer, vielleicht oder manchmal lautet, dann ist dieses Programm für dich! Wenn sie richtig ausgeführt werden, stärken diese Übungen die schwachen Muskelgruppen (Kern und Gesäß), die oft die Ursache von Rückenschmerzen sind. Dieses Programm funktioniert am besten in Kombination mit einem gesunden Gewicht, guter Haltung und niedrigem Stresslevel. Konzentriere dich auf deinen Kern und dein Gesäß und genieße einen stärkeren Rücken!

Kalendarz

N	P	W	Ś	C	P	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Lower Back Pain Relief

Ukończone przez

Powiązane Programy

Programy z tym samym sprzętem

Workout Trainer PRO+