Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

Plyometrics +++

Intensywny    4 Tygodni   12 Treningi Śr. 19 min

Docelowe obszary: Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Na siłowni, Utrzymać formę

Sprzęt: Tapis d'exercice, Haltères, Boîte ou marche, Haltères russes

Plyometrics +++
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

En termes simples, les plyometrics sont des exercices qui incluent un élément de saut. Les plyometrics sont souvent des mouvements rapides, explosifs, qui utilisent beaucoup d'énergie. L'avantage de l'entraînement plyométrique est qu'il peut augmenter ta puissance et ta force musculaire, améliorer ton équilibre et te rendre plus agile. Ce sont toutes des capacités recherchées par de nombreux athlètes de haut niveau dans tous les sports ! Plyometrics +++ est un mélange de mouvements plyométriques, avec d'autres exercices de force et d'endurance dynamique. Pour tirer le meilleur parti de ce programme, tu dois être explosif et précis dans tes mouvements ! Tu auras besoin de quelques haltères et d'une boîte ou d'un pas pour effectuer certains de ces entraînements.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Plyométrie ++
Plyométrie ++
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość
4 Tygodni, 14 Treningi
Pliométrie +
Pliométrie +
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Utrzymać formę, Cardio
4 Tygodni, 11 Treningi
Fit. Fab. Rapide.
Fit. Fab. Rapide.
Tonizować mięśnie, Schudnąć, Utrzymać formę, Małe serie
2 Tygodni, 5 Treningi
Puissance maximale I
Puissance maximale I
Popraw wytrzymałość, Na siłowni, Budować mięśnie
2 Tygodni, 6 Treningi
Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Schudnąć, Cardio, Utrzymać formę
4 Tygodni, 13 Treningi
Retour à l'École
Retour à l'École
Tonizować mięśnie, Małe serie, Ciężar ciała
2 Tygodni, 5 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now