4 Tygodni
8 Treningi
Śr. 33 min
Docelowe obszary: Wzmocnić górną część ciała, Popraw wytrzymałość, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
Sprzęt: Wall, Bench, Exercise Mat, Pull Up Bar
 |
Dodane przez Juanma Menendez |
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 | 6 | 7 |
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 | 13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
|
19 | 20 | 21 |
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 | 27 | 28 |
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
