| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5 | 6 | 7 |
|
8
|
9
|
10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.